Специализированная тренировочная программа по накачке спины

Тренировочные программы - Для развития определенных мышечных групп
Рейтинг пользователей: / 12
ХудшийЛучший 
SocButtons v1.4

1.Подтягивания 5х max

2.Тяга верхняя блочная 5х10

3.Тяга штанги в наклоне 5х8

4.Тяга гантели в наклоне 5х(8+8)

5.Тяга нижняя блочная  5х8

6.Пулл-овер 4х12

 

< Предыдущая   Следующая >
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Меню

Интервью

Чемпион Мира - Роман Стефанчишен - «Невозможно - это не факт, а лишь просто чье-то мнение».

News image

Роман Стефанчишен – МСМК, 3-х кратный Чемпион Украины, чемпион многих международных соревнований, Чемпион и рекордсмен Мира по жиму штанги лежа (пауэрлифтингу).   Здравствуйте, Роман! Спасибо огромн...

Интервью | Вторник, 2 Февраль 2010

читать далее
См. всё

Регистрация

Последние комментарии

Голосование:

Чем Вы занимаетесь?
 

© 2009 BODYBOOK.org.ua. Все права защищены.  Все авторские права на предоставленные книги принадлежат их авторам, мы лишь даем Вам возможность ознакомиться с книгами и не более того! При использовании материалов сайта обратная ссылка обязательна!