Программа для тренировки ног от Бери де Меи

Тренировочные программы - Для развития определенных мышечных групп
Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 
SocButtons v1.4

1.  Приседание  со штангой на плечах, 3-4*15-20. 

2.  Жим  ногами,  3-4*10-15. 

3.  «Гак»-приседания,  3-4*10-15. 

4.  Разгибание ног на станке, 3-4*10-15.

5.  Сгибание- ног на станке, 3-4*10-15.

6. Подъем на носки на станке. 5*15.

 

< Предыдущая   Следующая >
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Меню

Интервью

Чемпион Мира - Роман Стефанчишен - «Невозможно - это не факт, а лишь просто чье-то мнение».

News image

Роман Стефанчишен – МСМК, 3-х кратный Чемпион Украины, чемпион многих международных соревнований, Чемпион и рекордсмен Мира по жиму штанги лежа (пауэрлифтингу).   Здравствуйте, Роман! Спасибо огромн...

Интервью | Вторник, 2 Февраль 2010

читать далее
См. всё

Регистрация

Последние комментарии

Голосование:

Чем Вы занимаетесь?
 

© 2009 BODYBOOK.org.ua. Все права защищены.  Все авторские права на предоставленные книги принадлежат их авторам, мы лишь даем Вам возможность ознакомиться с книгами и не более того! При использовании материалов сайта обратная ссылка обязательна!