1)Жим ногами 2*15
2)Разгибания ног 2*8-12
3)Сгибания ног 1*15 либо 2*8-12
4)Жим лежа 1*15 либо 3*8-12
5) Сведения в тренажере 2*8-12
6) Жим стоя 1*15 либо 2*8-12
7) Тяга к блоку 1*15 либо 2*8-12
8) Тяга блока к низу 1*15 либо 2*8-12
9) Гиперэкстензии 3*15
10) Подъем EZ-штанги 1*15
11) Жим на блоке книзу 1*15
12) Подъем на носки 1*15 либо 3*8-12
13) "Скручивания" 3*15
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
Здравствуйте, Евгений. Для начала хотел бы сказать Вам большое спасибо за то, что согласились дать интервью! Хотелось бы узнать, как Вы пришли в этот спорт? Почему остановили свой выбор именно на пауэ
Как давно Вы решили связать свою жизнь со спортом? Трудный ли это был для Вас выбор? Спортом я занималась с детства. В пятом классе начала ходить в секцию лыжных гонок и к окончанию школы выполнила К
© 2009 BODYBOOK.org.ua. Все права защищены. Все авторские права на предоставленные книги принадлежат их авторам, мы лишь даем Вам возможность ознакомиться с книгами и не более того! При использовании материалов сайта обратная ссылка обязательна!
