1) Разминка.
2) Приседания 5x6—8 (2 разминочных подхода + 3 рабочих).
3) Отжим на брусьях 3x10—12.
4) Становая тяга на прямых ногах 5x8 (2 разминочных + 3 рабочих).
5) Жим сидя с груди 3x6—8.
6) Тяга штанги в наклоне или подтягивания 3x8—10.
7) Подъем на бицепс 3x8.
8) Пресс.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
Здравствуйте, Евгений. Для начала хотел бы сказать Вам большое спасибо за то, что согласились дать интервью! Хотелось бы узнать, как Вы пришли в этот спорт? Почему остановили свой выбор именно на пауэ
Как давно Вы решили связать свою жизнь со спортом? Трудный ли это был для Вас выбор? Спортом я занималась с детства. В пятом классе начала ходить в секцию лыжных гонок и к окончанию школы выполнила К
© 2009 BODYBOOK.org.ua. Все права защищены. Все авторские права на предоставленные книги принадлежат их авторам, мы лишь даем Вам возможность ознакомиться с книгами и не более того! При использовании материалов сайта обратная ссылка обязательна!
