П о н е д е л ь н и к
1) Разминка.
2) Приседания.
3) Жим лёжа или отжим на брусьях.
4) Тяга в наклоне.
5) Подъемы на носки.
6) Гиперэкстензия или наклоны стоя.
7) Пресс.
8) Упражнения для предплечий.
Ч е т в е р г
1) Разминка.
2) Становая тяга.
3) Жим стоя.
4) Подъем на бицепс. 50
5) Упражнения
6) Наклоны в стороны.
7) Упражнения для мышц шеи.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
Здравствуйте, Евгений. Для начала хотел бы сказать Вам большое спасибо за то, что согласились дать интервью! Хотелось бы узнать, как Вы пришли в этот спорт? Почему остановили свой выбор именно на пауэ
Как давно Вы решили связать свою жизнь со спортом? Трудный ли это был для Вас выбор? Спортом я занималась с детства. В пятом классе начала ходить в секцию лыжных гонок и к окончанию школы выполнила К
652.00 p.
|
253.00 p.
|
1 253.00 p.
|
1 974.00 p.
|
1 564.00 p.
|
© 2009 BODYBOOK.org.ua. Все права защищены. Все авторские права на предоставленные книги принадлежат их авторам, мы лишь даем Вам возможность ознакомиться с книгами и не более того! При использовании материалов сайта обратная ссылка обязательна!
