1) Приседание/Жим ногами или становая тяга
2) Пулловер (предпочтительнее на машине типа Nautilus, Hammer, и т.д.)
3) Жим над головой
4) Тяга (на тренажёре или с гантелями)
5) Жим лёжа
6) Подъём на бицепс
7) Разгибания рук на трицепс
8) Обычные подтягивания
9) Отжимания на параллельных брусьях
10) Подъём на носки
11) Скручивания для пресса
В каждом упражнении делается лишь один сет.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
Здравствуйте, Евгений. Для начала хотел бы сказать Вам большое спасибо за то, что согласились дать интервью! Хотелось бы узнать, как Вы пришли в этот спорт? Почему остановили свой выбор именно на пауэ
Как давно Вы решили связать свою жизнь со спортом? Трудный ли это был для Вас выбор? Спортом я занималась с детства. В пятом классе начала ходить в секцию лыжных гонок и к окончанию школы выполнила К
106.00 p.
|
564.00 p.
|
513.00 p.
|
2 750.00 p.
|
1 502.00 p.
|
© 2009 BODYBOOK.org.ua. Все права защищены. Все авторские права на предоставленные книги принадлежат их авторам, мы лишь даем Вам возможность ознакомиться с книгами и не более того! При использовании материалов сайта обратная ссылка обязательна!
