А. Разминочные упражнения и стретчинг.
Б. Упражнения:
а) жим штанги, лежа на горизонтальной скамье,—3х8;
б) приседание со штангой на спине—1х8 (разминка); 3х8;
в) тяга штанги узким хватом к подбородку стоя—3х10;
г) подъем плеч со штангой в опущенных руках—3х10;
д) подъем туловища на наклонной скамье из положения лежа—3х20.
В. Стретчинг и успокаивающие упражнения.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
Здравствуйте, Евгений. Для начала хотел бы сказать Вам большое спасибо за то, что согласились дать интервью! Хотелось бы узнать, как Вы пришли в этот спорт? Почему остановили свой выбор именно на пауэ
Как давно Вы решили связать свою жизнь со спортом? Трудный ли это был для Вас выбор? Спортом я занималась с детства. В пятом классе начала ходить в секцию лыжных гонок и к окончанию школы выполнила К
437.00 p.
|
907.00 p.
|
1 253.00 p.
|
907.00 p.
|
752.00 p.
|
© 2009 BODYBOOK.org.ua. Все права защищены. Все авторские права на предоставленные книги принадлежат их авторам, мы лишь даем Вам возможность ознакомиться с книгами и не более того! При использовании материалов сайта обратная ссылка обязательна!
