Женский бодибилдинг. Быть или не быть?

 Что же такое женский бодибилдинг? В дословном переводе с английского языка это значит «строительство тела». Каждая женщина очень критично относится к своему телу. Одни занимаются шейпингом или степ – аэробикой, другие предпочитаю бег. А вот самые смелые начинают заниматься бодибилдингом. Бодибилдинг получил широкое распространение в нашей стране в начале девяностых годов. Бодибилдинг женщины, долго воспринимали как исключительно мужское занятие, но со временем и сами начали приобщаться к нему. В западных странах женский культуризм культивировался ещё со средины прошлого века. Бодибилдинг женщины – фото публиковались в таких журналах как Iron Man и Strength and Health ещё в пятидесятых годах прошлого века. Бодибилдинг девушки начали практиковать, начиная с 1975 года, когда в «железных» журналах опубликовали фото Лайзы Лайон, первой женщины культуристки современности. У неё в то время не было большой мышечной массы, тем не менее, эта публикация вызвала море эмоций, как негативных, так и положительных. Но в большинстве говорили о неприязни к новой волне женского бодибилдинга.

 Женский бодибилдинг - что он нам несет

Женский бодибилдинг не означает обязательного наращивания мышц. Многие девушки, имея проблемы с весом, начали заниматься бодибилдингом и со временем имели прекрасную фигуру. При использовании нагрузок можно поддерживать постоянно мышцы в тонусе, нарастить силу, укрепить здоровье.

Иногда женщины, занимаясь бодибилдингом, перегибают палку в наращивании мышц. Когда жировые резервы организма заканчиваются, а они продолжают нагружать тело, нарушается менструальный цикл, вплоть до полного их прекращения. Грудные железы начинают уменьшаться. Так что во всём нужно знать меру.

Ведя активный образ жизни, многие из нас постоянно посещают тренажерный зал. Музыка является неотъемлемой частью жизни, и любой тренер вам скажет, что упражнения в тренажерном зале без музыки почти напрасная трата времени. Музыка и спорт всегда были связаны друг с другом. Не секрет, что двигаться, соблюдая ритм, гораздо проще, чем без него. Музыка дает необходимый фон, придает задор тренировке, заставляет соблюдать ритм и сосредоточится на упражнении.

            Автор:Дмитрий Кононов

Трехкратный Абсолютный Чемпион

Приволжского Федерального Округа по бодибилдингу, Мастер Спорта

Дистанционный персональный тренинг,

он-лайн консультации: dk4ever-fit@mail.ru

Сегодня неотъемлемой частью пакета фитнес-услуг любого уважающего себя фитнес-центра или тренажерного зала стал персональный тренинг. На первый взгляд это здорово: клуб и тренер зарабатывают деньги, клиент получает качественные услуги с минимальным риском травмироваться, перетренироваться, или просто бесполезно провести время, со свистом гоняя воздух полукилограммовыми гантельками в не изобретенных еще человечеством упражнениях. Безусловно, основным доводом в пользу персонального тренинга является «индивидуальный подход к каждому». Вообще, это магическое словосочетание часто и охотно используется во всех сферах бизнеса, основываясь на неистребимом желании человека чувствовать себя уникальным и неповторимым. В этом, кстати, нет ничего плохого- было бы странно, например, выстроить разнополую и разновозрастную группу в шахматном порядке, раздать всем штанги по 40 кг, и заставить выполнять жим с груди стоя под энергичный счет румяного стокилограммового инструктора-оптимиста…

                                                                    Автор:Дмитрий Кононов

Трехкратный Абсолютный Чемпион

                                                             Приволжского Федерального Округа по бодибилдингу, Мастер Спорта

Дистанционный персональный тренинг,

он-лайн консультации: dk4ever-fit@mail.ru

Не секрет, что набившее оскомину тяжеловесное слово «физкультура» для большинства из нас стойко ассоциируется со школьной принудиловкой: бег, прыжки, кувырки, метания, нормативы, орущий физрук, дрожащие коленки, рвущиеся легкие, барабанящее в хилую грудку сердечко… Здравствуй, мышечная радость, мама, роди меня обратно! Неудивительно, что покинув гостеприимные стены школьных, техникумовских и институтских спортзалов, мы моментально переходим на «экономичный» двигательный режим, тренируя, в основном, гладкую мускулатуру пищевода, желудка и кишечника. Так начинается увлекательное путешествие в волшебный мир целлюлита, обвисания и одрябления некоторых интересных мест наших многострадальных тушек. Когда количество подбородков начинает опасно приближаться к числу прожитых лет, а шейные позвонки неумолимо стремятся в область таза, большинство из нас наконец-то  начинает задумываться, что как-то оно… это…не того, подпортился …э-э….экстерьерчик-с, да-с. Надо бы заняться физкультурой. Э, нет, свежи преданья школьных лет: маты, шведские стенки, канат, прыжки через коня и козла. А дома из оборудования только козел, да и тот- муж. И тут на помощь приходит элегантно-звучное «фитнес».