Любой атлет, который более-менее серьезно занимается бодибилдингом, непременно знает, что такое приседания, но ни каждый знает, как более продуктивно их использовать для себя. Эта книга представляет Вашему вниманию одну из наиболее уважаемых в мире атлетов систему приседаний.
Они чрезвычайно важны, так как развивают не только ноги, но и положительно влияют на развитие всего организма. По этому важно овладеть их техникой досконально, поэтому не тратьте время в пустую, а приступайте к тяжелому труду!
Оглавление
К читателю
Предисловие
Глава 1. Начнем с основ: введение в приседания на 20 повторений
Глава 2. Обзор главного упражнения: история приседаний
Глава 3. Ваша программа: упражнения и расписание тренировок
Глава 4. Другие факторы: диета, отдых и мотивация
Глава 5. Детали
Послесловие
