Логическое продолжение учебно-методического пособия по основам пауэрлифтинга «Стань сильным». Из нее Вы узнаете о выдающихся личностях этого спорта, о новых методах тренировки, о технике одного из трех основных упражнений – жиме лежа.
Тренера смогут найти для себя новые интересные способы проведения тренировок и многое другое.
Оглавление
О учебно-методическом пособии
Введение
Глава I. История развития отечественного и зарубежного пауэрлифтинга. Выдающиеся достижения и ярчайшие имена.
- Пауэрлифтинг в Украине.
- Пауэрлифтинг в США.
Глава II. Методические основы пауэрлифтинга.
- Организация тренировок в пауэрлифтинге.
- Мышцы в пауэрлифтинге и их функции.
- Методические основы для развития силы ног в приседаниях
со штангой на плечах. - Техника жима лежа в пауэрлифтинге
Методические указания чемпиона мира М.А.Старова. - Пауэрлифтинг — эффективный метод интенсификации биоэнергетики.
Игровая форма тренировок.
Глава III. Основные показатели роста в пауэрлифтинге. Сила в «разрезе». Профиль силы. Разрядные нормативы в жиме лежа.
- Жим лежа штанги на скамье — наиболее популярный тест силы пауэрлифтеров.
- Профилактика травм. Предотвращение катаболизма.
- Исследование силы.
Заключение
Литература
| < Предыдущая |
|---|
