"Тренинг динозавров" - название говорит само за себя: речь пойдет о забытых секретах развития настоящей силы, а не красивых мышц. Автор не претендует на звание изобретателя чего ни будь нового, он лишь хочет напомнить нам методы, которые шли к нам издавна от богатырей. Это пособие должно стать библией для человека жаждущего развить весь свой силовой потенциал!
Оглавление
Вступление
Предисловие к первому изданию
Предисловие ко второму изданию
Глава 1. Выбор динозавров
Глава 2. Продуктивный тренинг
Глава 3. Основые принципы тренинга динозавров
Глава 4. Тяжёлая работа
Глава 5. Упражнения динозавров
Глава 6. Сокращённый тренинг
Глава 7. Большие веса
Глава 8. Увеличение весов
Глава 9. Смертельные сеты
Глава 10. Подходы с малым количеством повторений
Глава 11. Синглы
Глава 12. Толстые грифы
Глава 13. Работа на хват (часть 1)
Глава 14. Работа на хват (часть 2)
Глава 15. Брёвна, бочки и тяжёлы мешки
Глава 16. Тренинг в силовой раме
Глава 17. Базовая силовая программа
Глава 18. Будь проще!
Глава 19. CONCENTRATE!
Глава 20. MORE ON THE MENTAL ASPECTS OF TRAINING
Глава 21. Сделай это для себя
Глава 22. Настойчивость (упорство)
Глава 23. Железная воля к достижению успеха
Глава 24. Ошибки, заблуждения и ловушки
Глава 25. Сделай это!
Глава 26. Без оправданий
Глава 27. Превзойди свои ожидания
Фото
