С наступлением весны, вдруг откуда не возьмись, у всех появляется желание выглядеть не то что бы неплохо, а в лучших традициях глянцевых журналов! Ведь скоро пляжный сезон, а в том месте, где должны красоваться 6-8 кубиков пресса (а их именно столько!) находится один давно сформированный комок жира. И самое интересное, что всю зиму он никому не мешал и даже был очень Вам симпатичен, но времена меняются и с приходом весны нужно срочно его убирать!
Как не парадоксально, но присутствие желания выглядеть хорошо, не всегда подкрепляется желанием работать над собой, что крайне печально. Зачастую, весенняя лихорадка похудения проходит весьма в однообразной форме: все парни бегут в спортзал, что бы перегнать, накопленный месяцами, жир в огромную гору мышц; девушки со своей завидной наивностью, которую нам мужчинам никогда не понять, просто прекращают есть…во всяком случае, пытаются это сделать.
После зимней спячки мир как будто сошел с ума, не иначе как в большой спокойный улей постучалась весна, настала пора приготовлений и вокруг шумят озабоченные голоса девушек «Я худею», «Я на диете», «Мне нужно похудеть», но при этом в голове у них совсем другие мысли: «Да, ведь только начало весны, успею еще привести себя в порядок». А время то не стоит на месте и все быстрее приближается великий день лета!
Я не хочу сказать, что внезапное прозрение и желание привести свое тело в порядок это плохо, но то что было заброшено целый год за пару недель привести в порядок просто не реально, но до лета есть еще время по этому не теряйте его и займитесь своим телом!
Осознав, что Вы не «очень хорошо» выглядите, Вы сделали уже очень большой шаг вперед. Главное это здоровая самокритика и ни шагу назад!
Первое, что Вы должны сделать, это пересмотреть свой рацион. Прекратите жевать свои любимые пирожные, а отдайте должное овсянке по утрам, фруктам, кашам. Не стоит отказываться от всего и сидеть на одной воде, это в корне не правильно. Во-первых, Вы в какой-то момент все равно сорветесь, а во-вторых, еда должна приносить наслаждение и удовольствие, а также массу полезных веществ! Стоит просто прислушаться к своему организму и следовать его зову. Не наедайтесь за столом до ощущения полного наполнения желудка, вставайте из-за стола с чувством легкости и комфорта. Ограничьте количество потребляемых Вами жирных продуктов, отдайте предпочтение весенним овощам, фруктам, ягодам. Очень важно соблюдать постоянный режим питания, не хватайте на ходу пирожки у бабы Клавы, а обеспечьте себе качественное трех разовое питание. Это спасет Вас от расстройства желудка и прочих неприятных моментов.
Даже если Вы нормализуете свое питание, то это вряд ли позволит привести тело в порядок за такой короткий срок. Здесь нужен комплексный подход! Физические упражнения лучший помощник в борьбе с любым недугом, а уж с лишним весом и подавно.
Сломя голову бежать в спортзал это не всегда лучший выбор. Если для Вашего удовлетворения и гордости собой достаточно просто увидеть очертания талия и пресса, то есть другие более приятные методы.
У каждого из нас есть свои склонности к тому или иному виду спорта, подумайте, возможно, именно он подойдет для Ваших целей. Любое занятие должно приносить удовольствие. Поверьте, если человек любит ездить на велосипеде, а его заставят бежать пешком, мол от этого он получит больше пользы, то это совсем не верно.
Выберите из всех возможных для Вас вариантов физической нагрузки самый приятный для Вас, ну или хотя бы тот, который не вызывает у Вас чувство отвращения. Это может быть плаванье, занятия в спортзале, пробежки по утрам, поездки на велосипеде.
Наиболее доступным и от этого не менее действенным является бег. Достаточно вечером, либо утром совершать регулярные пробежки и Ваше здоровье значительно улучшиться, а тело станет красивее и рельефнее. Вы сами это почувствуете и увидите.
В весенней погоне за прекрасным телом все же есть люди, для которых это не имеет никакого смысла. Я сейчас говорю не о тех, кто уже давно смирился со своим плачевным положением, а от тех людях кто круглый год занимается собой и во время весны лишь с великодушной улыбкой смотрят на все происходящее. А к кому относитесь Вы?
Желаю Вам постоянно следить за своим образом жизни, здоровьем и телом! Это большой труд, но еще большее наслаждение!
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
