После феерического старта Ваших
отношений с железом, через определенное время Вам придется констатировать грустный
факт застоя. Он обязательно настанет. Не пугайтесь этого. Застой – это
нормальное явление, когда после стремительного развития мускулатуры, приходит
адаптация к нагрузкам. У кого то застой наступает через год, у кого то через
пять. Это все сугубо лично, конечно Вы можете повлиять на это, отодвинуть его
дату, но не избавиться.
Профессиональные атлеты умеют преодолевать застои, Вам тоже придется этому научиться. Как ни странно в преодолении застоя главным фактором является психологический, а не физический, что было бы вполне логично. Вся сложность состоит в том, что после первых быстрых взлетов, атлетам очень сложно смириться с более медленным развитием, а если и оно отсутствует, то вообще могут впасть в депрессию. Да, да, да! Именно в депрессию, бывают и такие случаи. Ведь игры с железом уже успели стать неотъемлемой частью их жизни, по этому любые неудачи жизни воспринимаются очень близко к сердцу.
Во время застоя в голову приходят самые нелепые мышцы. Сразу же приходят мысли вовсе бросить тренировки, ведь на большее уже не способен! Зачем мучить себя и смешить других?! Ага, как бы ни так. Разве Вы слабак? При первой же серьезной сложности убегаете в кусты? Точнее на диван, к чипсам и пиву. Конечно, легче всего снова отрастить живот и говорить, что все атлеты химики и дураки.
Раз речь уже зашла о химии, то вспомним и о второй наиболее часто встречающейся мысли: «Наверное, пришло время принимать стероиды!». Вот как только Вы вспомнили слово стероиды, напишите его на листе бумаги, сожгите и забудьте! Стероиды совсем не подходящее средство для преодоления первого застоя. Неужели Вы хотите сдаться? «Почему сдаться? Ведь стероиды явно помогут преодолеть застой!» Конечно, помогут! Но Вы отказываетесь от собственных сил и отдаетесь в руки химии. Зачем? Ради быстрого успеха…а потом быстрого падения! Забудьте о стероидах! Все, что Вам нужно это вера в себя и более взрослый и квалифицированный взгляд на свой тренинг.
Еще одна неверная мысль, приходящая во время застоя, что необходимо тренироваться вопреки всему, не меняя ничего. Первая часть мысли, конечно же правильная – тренироваться необходимо, но если наступил застой значит необходимо, что то менять, искать новый подход к тренингу.
Так что же делать во время застоя? Как не впасть в депрессию? Как выйти из застоя? Самое главное восстановить свое психологическое состояние, не расстраиваться, а искать выход! Поймите, что преодолев первый застой, Вы станете намного сильнее и опытнее. Еще более ценно, если Вы найдете выход сами! Слушайте свое тело и оно подскажет Вам, чего ему не хватает, что бы выйти на новый уровень, но никогда не отказывайтесь от помощи специалистов, дельный совет еще никому не помешал.
Овладев собой начинайте искать причину. Возможно у Вас плохой сон, плохое питание, возможно не подходящее время тренировки, возможно, стоит отказаться от выполнения упражнения в котором у Вас застой, а заменить его дополнительными. Проявляйте фантазию, прислушивайтесь к своему телу и советам опытных атлетов, и Вы обязательно найдете выход! Не стоит бросать все на самотек! Ваш тренинг это, как корабль идущий в море: если его не направлять в нужном направлении, то он разобьется о скалы, а если постоянно корректировать его движение, то можно и весь мир обойти! Для этого иногда приходиться принимать кардинальные решения, идти наперекор общепринятым взглядам. Главное, что бы это давало результат, все остальное не важно.
Помните, что какие бы у Вас ни были друзья, какие бы квалифицированные советы они Вам не давали, все это не сравниться с Вашей силой воли и уверенностью в себе! Лишь вера в собственные силы поможет Вам в тренинге. Воспитывайте в себе целеустремленность, упорство и настойчивость! Каждая преодоленная трудность сделает Вас более опытным и сильным, не только физически, но и морально, что более важно!
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
