Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - все для бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса

Лучше прожить один день как тигр, чем всю жизнь- как осел! (В.Турчинский)

Как известно, в России две беды: дураки и дороги. Спешим посмертно расстроить классика, бед в стране, оказывается, больше ровно на одну. «Дураки, дороги и АНАБОЛИКИ.» (здесь и далее специальнов выделяю крупным шрифтом этот, так любимый журналистами и неумными врачами «термин», которым они называют практически любой вид спортивной фармакологии и даже- пищевые добавки). Причем, судя по репортажам доблестных служителей пера, диктофона и видеокамеры, последняя начинает затмевать две первых, разрастаясь в воспаленном мозгу особо рьяных представителей СМИ и официальной медицины до размеров национальной катастрофы.

Благо, появился очередной «информационный повод»: в расцвете сил и творческих планов умер «российский Терминатор» Владимир «Динамит» Турчинский. «Тяв?»- неуверенно пискнули медицинские «светила» и журналисты. «Фас!»- благосклонно отозвались заинтересованные лица «сверху».

Преодолев все предыдущие шаги, бодибилдинг обязательно станет частью Вашей жизни, конечно, уже будет трудно от него отказаться, но иногда находят подобные мысли.

Почему же у людей отдавших так много сил и времени этому занятию возникают подобные мысли? Причин для этого может быть очень много: неудачи на работе или наоборот затяжные ее поиски, неудачи в личной жизни или слишком бурное ее наличие. В принципе не важно, что толкает Вас на отказ от занятий железным спортом или хотя бы мысли об этом. Иногда для этого может послужить какая то мелочь, но Вы уже думаете, что может быть жизнь проходит зря? В то время когда Вы потеете в спортзале, девушки Вашей мечты отдыхают с кем то другим, в то время когда Вы насилуете свое тело кто то сколачивает состояние, в то время когда Вы соблюдаете режим кто то веселиться.

А теперь давайте отойдем от этого пессимизма и взглянем немного под другим углом на Ваше увлечение.

·       В то время покуда кто то «отдыхает» и травит свое здоровье алкоголем и куревом, Вы укрепляете его.

·       В то время покуда кто то сколачивает свое состояние, Вы сколачиваете себе хорошее настроение и позитив, чего не заработаешь никакими деньгами.

·       В то время покуда кто то тратит свое время на просмотры новых фильмов, Вы создаете тело лучше, чем у киноактеров в этих фильмах!

Конечно, занятия железным спортом потребуют от Вас серьезных усилий, то некоторых вещей придется отказаться. Но разве Вам не под силу развлекаться без горячительных напитков? Или «косячка»? Можно вести интересную жизнь не устраивая пьянки каждый вечер. Конечно, в жизни должно быть место праздникам, иначе нет смысла жить и «железо» Вам в этом не помеха.

Сколотить состояние тоже не проблема. Занимаясь железным спортом, Вы лишь укрепляете свои лучшие качества. Уверенность в себе, целеустремленность, упорство, настойчивость – это те качества, которые воспитывает спорт и разве не они Вам нужны, что бы создать свою империю? Разве не при их помощи Вы сможете создать рай на земле или сказку и кинофильма? Называйте это как угодно, но жить в этой сказке гораздо лучше с красивым и здоровым телом! А не испорченным алкоголем и наркотиками!

Не всегда предоставляется возможность посвящать своему телу столько времени, сколько хотелось бы, но бросать занятия спортом это не выход! Можно их уменьшить, ищите золотую середину! Да и не сможете Вы отказаться от тренировок! «Та ладно». Уверяю Вас, пусть через месяц, два, год, Вы все равно вернетесь в спортзал. Жажда железа Вас уже не отпустит до конца жизни! При одном только воспоминании о былой мощи Ваших мышц, Вам захочется восстановить это. Снова почувствовать железо в руках, снова ловить удивленные взгляды на себе, снова ставить рекорды, снова подвергать свое тело испытаниям, снова заставить свое тело по-настоящему работать!!!

Никакое тело не стоит того, что бы отказываться от любви и жизненных утех, но никакие обыденные блага не стоят того, что бы убивать Вас, забирать у Вас то, что Вы любите. Научитесь совмещать спорт и жизнь, а лучше, что бы спорт стал Вашей жизнью!

После феерического старта Ваших отношений с железом, через определенное время Вам придется констатировать грустный факт застоя. Он обязательно настанет. Не пугайтесь этого. Застой – это нормальное явление, когда после стремительного развития мускулатуры, приходит адаптация к нагрузкам. У кого то застой наступает через год, у кого то через пять. Это все сугубо лично, конечно Вы можете повлиять на это, отодвинуть его дату, но не избавиться.

Профессиональные атлеты умеют преодолевать застои, Вам тоже придется этому научиться. Как ни странно в преодолении застоя главным фактором является психологический, а не физический, что было бы вполне логично. Вся сложность состоит в том, что после первых быстрых взлетов, атлетам очень сложно смириться с более медленным развитием, а если и оно отсутствует, то вообще могут впасть в депрессию. Да, да, да! Именно в депрессию, бывают и такие случаи. Ведь игры с железом уже успели стать неотъемлемой частью их жизни, по этому любые неудачи жизни воспринимаются очень близко к сердцу.

Во время застоя в голову приходят самые нелепые мышцы. Сразу же приходят мысли вовсе бросить тренировки, ведь на большее уже не способен! Зачем мучить себя и смешить других?! Ага, как бы ни так. Разве Вы слабак? При первой же серьезной сложности убегаете в кусты? Точнее на диван, к чипсам и пиву. Конечно, легче всего снова отрастить живот и говорить, что все атлеты химики и дураки.

Раз речь уже зашла о химии, то вспомним и о второй наиболее часто встречающейся мысли: «Наверное, пришло время принимать стероиды!». Вот как только Вы вспомнили слово стероиды, напишите его на листе бумаги, сожгите и забудьте! Стероиды совсем не подходящее средство для преодоления первого застоя. Неужели Вы хотите сдаться? «Почему сдаться? Ведь стероиды явно помогут преодолеть застой!» Конечно, помогут! Но Вы отказываетесь от собственных сил и отдаетесь в руки химии. Зачем? Ради быстрого успеха…а потом быстрого падения! Забудьте о стероидах! Все, что Вам нужно это вера в себя и более взрослый и квалифицированный взгляд на свой тренинг.

Еще одна неверная мысль, приходящая во время застоя, что необходимо тренироваться вопреки всему, не меняя ничего. Первая часть мысли, конечно же правильная – тренироваться необходимо, но если наступил застой значит необходимо, что то менять, искать новый подход к тренингу.

Так что же делать во время застоя? Как не впасть в депрессию? Как выйти из застоя? Самое главное восстановить свое психологическое состояние, не расстраиваться, а искать выход! Поймите, что преодолев первый застой, Вы станете намного сильнее и опытнее. Еще более ценно, если Вы найдете выход сами! Слушайте свое тело и оно подскажет Вам, чего ему не хватает, что бы выйти на новый уровень, но никогда не отказывайтесь от помощи специалистов, дельный совет еще никому не помешал.

Овладев собой начинайте искать причину. Возможно у Вас плохой сон, плохое питание, возможно не подходящее время тренировки, возможно, стоит отказаться от выполнения упражнения в котором у Вас застой, а заменить его дополнительными. Проявляйте фантазию, прислушивайтесь к своему телу и советам опытных атлетов, и Вы обязательно найдете выход! Не стоит бросать все на самотек! Ваш тренинг это, как корабль идущий в море: если его не направлять в нужном направлении, то он разобьется о скалы, а если постоянно корректировать его движение, то можно и весь мир обойти! Для этого иногда приходиться принимать кардинальные решения, идти наперекор общепринятым взглядам. Главное, что бы это давало результат, все остальное не важно.

Помните, что какие бы у Вас ни были друзья, какие бы квалифицированные советы они Вам не давали, все это не сравниться с Вашей силой воли и уверенностью в себе! Лишь вера в собственные силы поможет Вам в тренинге. Воспитывайте в себе целеустремленность, упорство и настойчивость! Каждая преодоленная трудность сделает Вас более опытным и сильным, не только физически, но и морально, что более важно!

Стабильность = успех! Это главное правило жизни. Если Вы не будете последовательными в своих действиях, то никогда не добьетесь цели. Бодибилдинг тоже подчиняется этой истине. Вы сделали первый шаг: встали с дивана, молодец! Совершенно правильное решение. Вы не поленились и сделали второй шаг: не сдались! Прекрасно. Осталось сделать еще пару шагов!

Вы начали заниматься. Переступили через свои страхи и комплексы. Это сделать нелегко, но Вы сами уже поняли, что вполне возможно. Теперь Вы должны уяснить, что не будет никаких серьезных результатов без стабильности! «Да ладно, - скажете Вы: «Я знаю парней, который занимаются иногда и прекрасно выглядят!». Согласен, есть такие, но проблема в том, что они наверняка обладают обалденной генетикой. Это единицы из тысяч. А большинству из нас нужно заниматься постоянно! Главное это постоянство. Поверьте моему опыту, я видел столько парней, которым легко давались занятия с железом, но через пару лет (в лучшем случая, обычно это пару месяцев), они вовсе «забивают» на спорт и ведут совсем не здоровый образ жизни. Конечно, нелегко заниматься в спортзале, глядя на тех, кто от природы одарен лучше, чем Вы! Но это всего лишь дополнительная стимуляция! Докажите, что даже без помощи природы Вы можете достичь большего! Вы сами способны построить такое тело, что все окружающие будут с завистью говорить, что Вы просто чудо генетики! А Вы лишь будете тихонько улыбаться в ответ!

Нравится такая перспектива? «Конечно», - ответите Вы, но для этого Вам придется очень сильно поработать! Нельзя допускать прогулов, Вы не должны искать повод, что бы пропустить тренировку, а наоборот, должны искать причину, что бы заглянуть в спортзал. Только при таком подходе Вы сможете поспорить со своей генетикой! Заставьте людей бросать железо и тренажеры, что бы посмотреть на то как Вы тренируетесь! Делайте каждую свою тренировку незабываемой! Вкладывайте в нее душу! В каждое свое движение, в каждое сокращение мышц! Получайте удовольствие от стука железа, от ржавчины на руках, от рваных мозолей, от ручьев пота стекающих по Вашему телу!

Лишь при таком подходе результат  не заставит себя долго ждать! Вы будете с удовольствием наблюдать, как преображается Ваше тело, как оно стает быть похожим на греческую скульптуру, пропитанное мощью и грацией! Станьте кумиром и примером для начинающих бодибилдеров! Не будьте серой посредственностью, отдайтесь животным инстинктам! Станьте сильнее и лучше! Работайте над собой! Откажитесь от пьянок и гулянок! Лишь слабый может расходовать свою жизнь на бесконтрольное потребление алкоголя и травления своего организма наркотиками! Будьте сильными! Не идите на поводу пропаганды! Создайте свою пропаганду здорового образа жизни! Покажите на личном примере, что красота реальна! Создайте ее своими руками!

Просто будьте стабильными! Не сдавайтесь при первых неудачах! Найдите в себе силы, что бы отказаться от предложений товарищей и идите в спортзал! Поверьте, все потраченное время на усовершенствование себя окупиться вполне!

Вы сделали первый шаг! Вы встали с дивана и направились в спортзал! Молодец! Вы сделали правильный выбор в пользу здорового и прекрасного тела!

Но что случилось? Придя в спортзал, Вы поняли, что попали совсем в другой мир, где для Вас совсем нет места. Вы словно антитело, против которого настроены все и повсюду. И что же Вы решили сделать в таком случае? Бросить эту «глупую идею» сделать свое тело и себя в целом лучше? Конечно, Вы далеко не первые, кто именно так и поступает. При первой же трудности сдается и отказывается от своих планов. Неужели Вы так немощны и подобны остальным? Неужели Вы не можете найти в себе хотя бы немножечко сил, что бы преодолеть это маленькое препятствие? Конечно, это Ваше право…навсегда остаться слабым и хилым, никогда не познать, какие это ощущения, когда в конце тренировочного цикла ты ставишь рекорд, к которому так долго шел! Как это снимать футболку посреди пляжа и ловить на себе массу удивленных взглядов! Вы можете себя успокаивать, что не в красоте счастье, что девушки любят не за тело, можно, например, разбогатеть. Конечно, это правда, но еще ни одна девушка не закрыла глаза и не отвернулась в другую сторону. А где гарантия того, что Вы сможете сколотить состояние? Если Вы отказались от одной цели, то с таким же успехом Вы и от другой откажетесь. В общем, хватит строить из себя мученика! Просто наберитесь немного терпения и сил.