Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - все для бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса

Здравствуйте, Евгений. Для начала хотел бы сказать Вам большое спасибо за то, что согласились дать интервью! Хотелось бы узнать, как Вы пришли в этот спорт? Почему остановили свой выбор именно на пауэрлифтинге, а не на каком либо другом виде спорта?

Здравствуйте, Игорь, с удовольствием пообщаюсь с вами, и вообще - я польщен вниманием портала bodybook к моей персоне.
В пауэрлифтинг я пришел, думаю, как и 99% всех троеборцев, через обычные посещения спортзала с целью "подкачаться". В 8-9 классах школы я занимался кикбоксингом и параллельно "поднимал штангу и гантели", что мне очень нравилось. Закончив школу, я поступил учиться в институт. Для этого переехал из своего родного города Ишимбай в Уфу. И так получилось, что в ВУЗе занятия физкультурой у парней проводились в спортзале, где и была секция пауэрлифтинга. К слову сказать, там троеборьем я занимался косвенно, основной упор моих тренировок был направлен на мышечную массу. Так на 1м курсе обучения я весил 67 кг, а уже "пятикурсник" Евгений Ковальков весил 104- 105 кг(с тех пор я и выступаю в категории до 110кг). Попутно участвуя в студенческих соревнования по пауэрлифтингу я выполнил норматив КМС, не зная, что такое экипировка кроме пояса и бинтов. Я все больше и больше влюблялся в этот вид спорта, оттесняя мышечный приоритет и ставя во главу - СИЛУ. Мною был приобретен комбез для приседаний, и без жимовой майки я собрал норматив Мастера Спорта на внутренних республиканских соревнованиях в 2004 году, и впервые занял призовое 2ое место в категории до 110кг с результатами 285+192,5+305=782,5. После этого, мною была приобретена жимовая майка. Через несколько месяцев я участвовал на Чемпионате Башкирии по жиму лежа, где мне покорилась штанга весом 220 кг, и я занял
первое место. Мне очень понравился дух соревнований, дружеского соперничества и я окончательно полюбил этот спорт и уже не мыслил своей жизни без него. Вообще в крови у каждого мужчины заложено стремление быть сильным, и, на мой взгляд, пауэрлифтинг как никакой другой вид спорта эту самую "жажду силы" утоляет.

Пауэрлифтинг довольно специфический вид спорта и довольно многие люди не понимают его. Какие чувства у Вас в груди, когда Вы выходите на помост?

Да Игорь, Вы правы. Пауэрлифтинг - очень специфический спорт, хотя и широко распространенный и любимый во всем мире. Им занимается каждый второй посетитель спортзала, даже не подозревая об этом) На мой взгляд, особенность лифтинга состоит во-первых в использовании экипировки, а во-вторых - в фанатичности и преданности спортсменов своему виду спорта. Никто из них (у нас в России) не получает серьезных денег за выступления на помосте, большинство топовых лифтеров работают на "обычных" работах, но тем не менее готовятся, тренируются и выступают на соревнованиях, зачастую за свои деньги. Лично я горжусь своей принадлежностью к огромной семье пауэрлифтинга, всегда с радостью и теплотой встречаюсь со своими соперниками и коллегами по штанге. Выходя же на помост, я всегда вспоминаю свои тренировки, пролитые реки пота, потраченное время! И выжимаю из себя все, на что способен!

Вы Мастер спорта Международного класса по пауэрлифтингу, человек, который заслуживает уважения и восхищения. Какие титулы Вы уже успели завоевать, какой из них для Вас наиболее ценный?

Выступая в Федерации IPF спортсмену необходимо пройти через сито отборов внутренних (городских и областных) чемпионатов, чтобы попасть на Финал России, на котором конкуренция обычно сильнее, чем это бывает на Чемпионатах Мира. Особенно это было до введения жестких "допинговых" мер и подписания контракта с ВАДА (Всемирное Антидопинговое Агентство). Поэтому - попасть в 5ку на России было большим достижением. В моей копилке имеются 2 серебряных места на Кубке России 2008 и 2009 годов. Так же являюсь серебряным призером Чемпионата России по троеборью и Чемпионата России по жиму лежу среди студентов. Быть вторым не всегда приятно, но когда на первом месте Заслуженные мастера спорта, многократные Чемпионы мира и Европы, легенды и звезды Мирового пауэрлифтинга, подымающие сумасшедшие веса, то это в корне меняет ситуацию. Но наиболее ценной для меня является победа на Чемпионате Урала и Поволжья в 2007 году в городе Ульяновске. Так как это был мой первый отборочный чемпионат, целью которого было попасть на Финал Чемпионата России и выполнить там норматив МСМК. А вообще, я думаю, самые ценные победы и титулы еще впереди.

Какое из соревновательных движений для Вас наиболее интересно и любимо? Разумеется, все они важны, но все же…

Вообще любимо обычно то движение, которое хорошо идет и прогрессирует. Поэтому оно меняется. Сначала на первом месте у меня становая тяга, позже полюбил больше приседания, а затем и жим) На данный момент, больше всего нравятся приседания, хотя это наиболее "муторное" упражнение, учитывая комбез и бинты. Умение сработать в экипировку и показать максимальный результат лично мне приносят несравнимые ощущения, несмотря на все трудности с экипой. Вообще лучшие соревновательные
результаты (с допинг контролем) у меня такие: приседания - 370кг, жим лежа - 260кг, становая тяга - 350кг.

Возможно, сейчас спрошу у Вас глупость, но тем ни менее. При виде тяжелой штанги, ну для меня это скажем за 100 килограмм, я испытываю эстетическое наслаждение. Другие люди меня не понимают, как кусок железа может быть красивым?! И наверное им этого не понять.…Считаете ли Вы пауэрлифтинг красивым спортом?

Игорь Вы правы!) Еще на уроках физкультуры в институте меня восхищала штанга, лежащая на стойке для жима лежа с 2мя железными блинами по бокам, весом в 100кг. Которая тогда мне еще была недоступна. И вообще, поднятый на помосте вес, особенно рекордный - всегда вызывает восхищение! На мой взгляд, пауэрлифтинг не только красивый но и еще по-своему романтичный вид спорта.) Стремиться, строить надежды, грезить... и вот ты помосте и вес взят!

У пауэрлифтеров особое питание и сложные диеты, приходиться много кушать, соответственно и готовить. Любите ли Вы готовить? Как вообще справляетесь с этим режимом?

Да, я очень люблю готовить и с удовольствием это делаю. Тем более покинув отчий дом и поступив в институт, пришлось своим питанием заниматься самостоятельно. Благо много хорошей литературы, да и общеизвестны спортивные советы по кол-ву потребляемых калорий, белков, углеводов и жиров.
Особенно раньше я относился к каждому приему пищи фанатично, сейчас же намного проще смотрю на это. Но все же, стараюсь потреблять больше белков, углеводы во второй половине дня сокращаю. Слежу, чтобы пища была не жирной. Самый важный прием пищи - утром и после тренировки. Если же не получается поесть, то употребляю белково-углеводные напитки. Вообще не более 3-4 часов должен быть перерыв между приемами пищи. Стараюсь это выполнять.

Спортсмены, а в особенности такие большие, как Вы всегда ассоциируются со здоровьем. Помогает ли Вам пауэрлифтинг укрепить здоровье? Часто ли болеете? Получали ли травмы?

Вообще ни для кого не секрет, что спорт и здоровье - вещи не всегда совместимые. Спортсмен на пике своей формы, всегда с ослабленным иммунитетом, так как все резервы организма используются по максимуму. Поэтому нужно обезопасить себя от неблагоприятных воздействий извне, всегда тепло одеваться и не переохлаждаться лишний раз. В целом же, вне соревновательного сезона, при правильном
отношении к своему организму, употреблении витаминов и минералов, спорт, и в частности пауэрлифтинг способствует укреплению здоровья и благотворно воздействует на человека. Когда я заболеваю, то стараюсь максимально быстро вылечиться. В период же болезни тренировки отменяю, особенно если высокая температура. Так как к результату прибавки ни какой, а вот нагрузка на сердце колоссальная!
Травмы - это отдельный разговор в большом спорте. Думаю, что ни один серьезный спортсмен без них не обходится. Это и мелкие надрывы и серьезные боли, и прочее. В 2009 году я получил травму ротаторной манжеты плечевого сустава. Не то что бы - раз и получил, а боль развивалась постепенно, сначала был дискомфорт, потом стало поднывать немного, а позже уже при 70кг на жиме лежа, были неприятные ощущения. Стоит сказать, что в обычной жизни боли не чувствовалось - лишь на одном жиме лежа. Почти целый год я так же тренировался и выступал, принимая обезболивающие. И даже показал
свой лучший соревновательный результат в жиме лежа - 260кг. Но позже, уже не мог нормально тренироваться. Сделав несколько снимков МРТ и КТ, был поставлен правильный диагноз - надрыв ротаторной манжеты. Началось лечение с применением Алфлутопа внутрисуставно и Траумеля в место боли. Но все равно боль осталась, и новый снимок МРТ показал, что надрыв зарос, но грубыми рубцами ,которые при жимовом движении причиняют боль. Далее последовало лечение инъекциями Дипроспана, которые способствуют рассасыванию данных рубцов. В данный момент я постепенно увеличиваю веса на жиме лежа, пока дошел до 60-65% от своего максимума, работаю с этим весом на максимально кол-во повторений. Пропускаю сезон 2010, буду готовится уже на следующие старты в конце года.

Не одним пауэрлифтингом едины, чем еще Вы интересуетесь? Чем любите заниматься? Как предпочитаете проводить свободное время?

Очень люблю музыку - метал в его экстремальных проявлениях. Предпочитаю следующие стили: Black, Death, Doom metal, так же люблю фольковые группы. У меня хорошая дискография. Люблю посещать различные концерты, знаком со многими местными музыкантами. Из известных (в андеграундной среде) коллективов, мне посчастливилось побывать на концертах групп: Vader, Satyricon, Rotting Christ, Incantation, Krisiun, Behemoth, Rossomahaar, Alkonost и тд. Свободное время люблю проводить на природе с друзьями - шашлык, купание, солнышко!) Либо в зимнее время - традиционные походы в сауну. Недавно появилась собака - лабрадор Афина, гуляю и играю с ней. А вообще, я считаю, что лучший отдых для спортсмена-пауэрлифтера или другого силовика - дома на диване). Лучшее восстановление от тяжелых тренировок и трудового дня!

Какие у Вас планы на ближайшее будущее? В каких соревнованиях планируете принять участие?

То чем я «озабочен» сейчас - это собрать заветные 1000кг на уровне Чемпионата России, это и является моим приоритетом. Жаль, что травма замедлила движение к "тонне", но все же надеюсь оправиться и двигаться дальше. Как я уже говорил - пока пропускаю первую половину сезона 2010 года с его Чемпионатом России и буду готовится на конец года.

Спасибо за интересные ответы! Всегда приятно пообщаться с интересными людьми и всесторонне развитыми людьми! Желаем Вам поскорее залечить все травмы и выиграть все Ваши старты!

Спасибо Игорь за интересные вопросы. Желаю порталу bodybook роста и расширения! А всем спортсменам - побеждать, прежде всего, свои трудности и невзгоды, и никогда не сдаваться!

 Специально для bodybook.org.ua!