Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - все для бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса

Дата рождения: 22 января 1975 года.

Два высших образования: Факультет Романо-Германской Филологии (немецкий и английский языки) УдГУ, Педагогический Факультет Физической Культуры, УдГУ. Преподаватель кафедры Теоретических Основ Физической Культуры ПФФК УдГУ в 2003 году.

Стаж тренировок: с 1992 года (17 лет)

Опыт работы с 1997 г. в клубах: "Юниверсал" (Ижевск) - тренер, "Три Кита" (Ижевск) - старший тренер, "Dr. Loder" (Москва) - персональный тренер, "Аксион" (Ижевск) - старший тренер, персональный тренер, "Олимп" (Ижевск) - фитнес-директор, персональный тренер, Спорт-клуб «ЧЕМПИОН» (Ижевск) - директор, персональный тренер.

Журналистика: автор многочисленных статей по бодибилдингу, фитнесу и здоровому образу жизни в СМИ Удмуртии, собственный корреспондент журнала "Железный Мир", ведущий «Новостей Спорта» на телеканале «Моя Удмуртия».

Достижения: многократный призер Чемпионатов Удмуртии, Татарстана и Кировской Области по бодибилдингу, Абсолютный Чемпион Кубков и Чемпионата Приволжского Федерального Округа 2004, 2006 и 2008 годов, мастер спорта по бодибилдингу.

Контакты:

• e-mail: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
• веб-страничка: http://megasport18.ru/training.php
  

Здравствуйте, Дмитрий! Очень рад, что Вы любезно согласились дать нам интервью! И первый вопрос, который я хотел бы Вам задать, как давно Вы занимаетесь бодибилдингом? Что Вас привело в этот вид спорта? Занимались ли Вы какими либо другими видами спорта? 

Здравствуйте, Игорь. Тренироваться начал в 17 лет. Хотя то, что я делал в тот период, «бодибилдингом» назвать весьма сложноJ. Самоистязание до одури, 5-6 раз в неделю, бицепс, грудь и снова бицепс… если повезет, то иногда еще плечи и спина!

В зал меня привело, наверное, банальное желание нравиться девочкам. Лет с 14-15 я активно занимался дико модным тогда «кунг-фу» и не менее модным брейк-дансом. Еще до начала занятий с железом  у меня спрашивали: «ты, наверно, качаешься где-то: вон, какой здоровый!» Хотя все мое «здоровье» в тот момент заключалось в «резьбе по кости»: 67 кг при росте 175J. Разумеется, бесконечные отжимания на единоборствах и акробатика в брейк-дансе, не могли не сказаться на фигуре положительным образом.

Помните ли Вы свое первое соревнование? Где и как это происходило, что Вы чувствовали при этом?

Да. Забыть это просто невозможно: неповторимый запах адской смеси из сурика (краска такая по металлу и дереву, если кто не знает!), тонального крема и растительного масла, самостоятельно ушитые плавки из «а-ля Стив Ривз» до «а-ля Шон Рэй»))), магнитофонная кассета, отмотанная на начало, с «забойным» миксом из Уитни Хьюстон и «Ист 17» с прыгающими буквами на наклейке: Дмитрий Кононов, №13 (!), до 70 кг.

Это был первое открытое Первенство г. Ижевска по бодибилдингу среди юниоров на призы Удмуртского Государственного Университета (в котором я, кстати, на тот момент учился на факультете Романо-Германской Филологии, немецкий язык). Соревнования проходили в Актовом Зале Университета, а разминаться и гримироваться приходилось в соседнем спортзале, затем, чтобы попасть на сцену-  в гриме и шлепанцах проходить через весь актовый зал, набитый до отказа…

Задача максимум для меня была- занять НЕ последнее место! Гы. Я ее слегка перевыполнил, выиграв свою, самую легкую весовую категорию… и АБСОЛЮТКУ!!!

Видимо, именно в тот момент ядовитые испарения сурика, вдыхаемые ослабленным от внезапно свалившегося счастья и диеты организмом, и произвели необратимые патологические изменения в мозгу. Я понял, что это- МОЯ ЖИЗНЬ!

Продолжая тему соревнований, хотелось бы узнать, какое наивысшее Ваше достижение в бодибилдинге? И сколько вообще у Вас титулов и трофеев?

Трехкратный Абсолютный Чемпион Приволжского Федерального Округа, Мастер Спорта по бодибилдингу. Это- основные. Ну и еще свыше 20 призовых мест на региональных турнирах: Удмуртия, Татарстан, Кировская Область, Кубок Уральского Федерального Округа.

С чисто «спортивной» точки зрения, это- не особо серьезные достижения. Пока человек не попал в «тройку» на России, говорить тут особо не о чем. С другой стороны, не хочу ломать свое личное видение «идеального» культуриста в угоду современным соревновательным стандартам. Для победы надо быть большим и «ободранным», уже необязательно пропорциональным, а двигаться можно вообще не уметь- произвольная программа никакого самостоятельного значения для конечного результата не имеет.
Бывали ли у Вас какие-то смешные или курьезные случаи, связанные с бодибилдингом?

Постоянно! Огромное количество казусов и «приколов» происходит в ходе просто тренерской работы: кое-что я описал в статье «Один День из Жизни Тренера», хотя это- лишь малая часть.

Второй аспект- взаимоотношения в коллективе тренеров: вопреки распространенному мнению, «качок» вне диеты- это весьма жизнелюбивое и жизнерадостное существо, в любой момент готовое к дружескому гоготу над зазевавшимся коллегой, например:

     -с серьезным озабоченным лицом во время персональной тренировки  подойти к коллеге и попросить его/ее подержать гантели, затем на ходу уткнуться в журнал тренировок, потихоньку свалив из поля зрения, и уже из укромного уголка, спрятавшись за спинами клиентов, наблюдать растерянное выражение на лице «испытуемого», озирающегося по сторонам с гантелями в руках.

     -Или отлить половину геля для душа, спертого из шкафчика, долив туда льняного масла (жиры Омега -3 очень полезны не только при приеме внутрь!:)), дождаться, когда счастливый обладатель ультра-полезного моющего средства пойдет мыться, в кульминационный момент обогатив словарь нецензурных выражений великого русского языка еще парой-тройкой неологизмов! Но вообще, конечно, это – уже жестковато…

     -А еще можно,  по большому секрету,  рассказать несведущему коллеге о новом чуде рынка спортивной фармакологии: «протеиновых свечах»! Усвояемость- 100%, биодоступность- ВЫСОЧАЙШАЯ! …и человек на полном серьезе начинает обзванивать аптеки при горячей и заинтересованной поддержке нескольких товарищей, (которые «в теме», и еле сдерживаются, чтобы не упасть под стол в конвульсиях безудержного гогота)

Еще один актуальный вопрос, как Вы относитесь к «химии»? Употребляли ли сами?

Я считаю, что проблему нужно рассматривать с двух сторон:

1. Медико-биологический аспект:

С этой точки зрения, большинство т.н. «допингов» - всего лишь ЛЕКАРСТВА, которые имеют как показания, так и противопоказания к применению. Говорить о какой-либо «смертельной опасности» тех же анаболических стероидов попросту не умно.

2. Морально-этический аспект:

Включает понятие т.н. «честной игры»: все в равных условиях, и пусть победит сильнейший. Но в современном спорте «сильнейший»- это не самый трудолюбивый и одаренный спортсмен, это – совокупность организации тренировочного процесса, питания и биологически активных добавок, условий жизни и тренировок, возможность проведения специальных восстановительных процедур, использование новейших технологий и экипировки, психологическая подготовка и финансовый фактор (последний по списку, но один из первых по значению), от которого и зависит большинство вышеперечисленных аспектов.

Т.е. «честной игры» в современном спорте НЕ СУЩЕСТВУЕТ по определению: достаточно лишь сравнить условия жизни и тренировок, а также уровень развития технологий в США и, ну, в Зимбабве, например…

Я уже писал однажды в статье «О Спорте, Допинге и …Морали» (Железный Мир, 2003 год), что наивысшая и конечная цель спорта, в отличие от физкультуры - это ПОБЕДА! Чаще всего - над конкретным соперником. На пределе физических и психических возможностей. Ну не может человек, фактически, кладя жизнь на алтарь спорта, не делать ВСЕ возможное, чтобы победить! Это - в нашей природе! И почему, например, изобретать супер-пупер обтекаемый костюм для плавания с минимальным сопротивлением воды - это честно, а применять фармакологические средства, ускоряющие восстановление после тренировок - нечестно?

Чтобы полностью, раз и навсегда искоренить допинг, нужно искоренить СПОРТ в том виде, в каком он существует. Точка. Ставить во главу угла не реальный результат: голы, очки, секунды, килограммы, а морально-этические ценности: силу духа, преодоление себя, взаимопомощь, уважение к сопернику (хотя, слово «соперник» в данном контексте уже неуместно). Итог? Нет у Господа Бога пока такого человечества: мы азартные, тщеславные, самолюбивые, гордые, желающие во чтобы то ни стало утвердить свое превосходство: чего стоят только победные ночные «патриотические» празднования после побед наших хоккейных и футбольных сборных.

Сейчас борьба с допингом - это лишь еще один из способов «заработать» для чиновников специально создаваемых для этого ведомств, людей, которые просто ничего другого в жизни, увы, делать  не умеют.

  Что касается меня лично- я стараюсь делать то в жизни, что соответствует лично МОИМ понятиям о том, что такое «хорошо» и что такое «плохо», а не навязанным со стороны.

Разумеется, принимал и принимаю периодически, в зависимости от поставленных на каждом конкретном этапе целей и задач. Но НИКОГДА не подменяю грамотно спланированный тренировочный процесс приемом мега-доз спортивной фармакологии. Это - путь в никуда. За семнадцать лет тренировок общий перерыв от занятий (включая болезни, травмы, операцию, отдых после соревнований) составил от силы, может быть, три-четыре месяца!

К своим первым четырем-пяти соревнованиям я готовился БЕЗ стероидов, первый турнир, о котором я писал выше, я выиграл, в остальных – был в тройке призеров. Хотя, конечно же, это были соревнования лишь городского и республиканского уровня, и - тем не менее…

Очень большой глупостью считаю применение «фармы» на начальном уровне, пока не построена силовая и мышечная база! Полностью солидарен с мнением Алексея Киреева (Доктора Любера) о силовых показателях, только по достижении которых «насухую» можно задумываться о приеме фармакологии (в книге «Культуризм по-нашему, или Секреты Качалки).

Знаю, что Вы не просто много времени посвящаете бодибилдингу, но и пытаетесь привлечь, как можно больше людей к здоровому образу жизни, путем написания статей и журналистики. Что Вы можете сказать по этому поводу?

Видимо,  во мне сильны учительские нотки: если я, действительно, что-то умею делать чуть лучше других и верю в то, что я делаю, мне хочется поделиться этим и с остальными. Вообще, мой любимый писатель и выдающийся мыслитель Михаил Веллер, убедительно доказал, что предназначение Человека (мужчины, в особенности) - ИЗМЕНЯТЬ этот мир! Сделать что-то, чего не было до тебя. Или, может быть, было, но- по-другому. Оставить след, необязательно материальный: воздействие на сознание других людей- это тоже очень мощный инструмент изменения реальности. Мне нравится думать, что может быть, кто-то, почитав мои статьи или интервью, захочет заняться бодибилдингом, или просто, изменит свое отношение к нашему спорту и образу жизни в лучшую сторону…

Еще один интересный факт, который меня просто поразил! Оказывается, Вы пишете песни! На какую тематику Ваши произведения? Где Вы берете свое вдохновение?

Ну, «писать» мы все можем - бумага терпит)))! Останется ли это «в веках» - вот критерий «настоящести» любого произведения.

 Так получилось, что я люблю играть на гитаре и люблю размышлять, о самых разных вещах. Когда эти две вещи соединяются, получается песня. Но для этого нужно особое состояние души, какой-то толчок извне, вызывающий сильные чувства.

Кстати, что меня очень раздражает в «серьезном»бодибилдинге - это жесткая «привязка» к графику: по расписанию все- еда, тренировки, сон… А вдохновение- это порыв, эмоции, горящие глаза и дрожащие в предвкушении руки. Словно ниоткуда приходит первая (или, наоборот, последняя) фраза стиха, бросаешься к листу бумаги или ноутбуку, чтобы записать, слова нанизываются одно на другое, выстраиваясь в строфу… и ты вспоминаешь, что надо съесть куриную грудку с рисом, потому что три часа назад была тяжелая тренировка… черт! Если бы Муза могла материться… я узнал бы о себе много нового))).

Как Вам пришла идея о дистанционном тренинге? На чем базируется Ваш подход?

Идея проста до неприличия. Есть вдумчивые, прогрессивные, активно пользующиеся интернетом люди, увлеченные «железом». Им нравится тренироваться, они ставят для себя самые разные цели: кто-то хочет «сбросить жирок», кто-то- борется за каждый килограмм мышечной массы, кто-то- просто хочет быть в форме с минимальными потерями времени и средств и максимальной эффективностью. Тренировки с «очным» персональным тренером могут быть неприемлемы по разным причинам: очень скользящий график работы, недоверие к работающим в зале тренерам (зачастую, увы, оправданное!), материальные причины, тренировки в домашних условиях, стеснительность, в конце концов.

Наряду с этим присутствует стремление к результату и необходимость в совете и поддержке со стороны профессионала, поскольку в интернете очень много противоречивой информации и по тренингу и по питанию, а испытывать все методики и добавки на себе не хватит ни сил, ни времени, ни здоровья.

Именно люди из этой целевой аудитории и обращаются ко мне как к персональному он-лайн-тренеру.

Разумеется, слабое звено, это- постановка техники упражнений, поскольку личный контроль со стороны тренера в этом случае незаменим. К счастью, в основном ко мне обращаются все-таки люди с определенным опытом тренировок и хорошо воспринимающие письменные разъяснения.

Для меня же, как для тренера, плюс интернет-консультирования в том, что «очный» персональный тренинг в моем клубе, занимающий большую часть дня, все же, весьма истощает эмоционально- постоянное общение с разными людьми, каждый со своим настроением и энергетикой… к концу рабочего дня хочется просто посидеть в тишине и ПОМОЛЧАТЬ). Интернет-консультирование- именно такой, спокойный вид интеллектуальной работы, позволяющий продолжать заниматься любимым делом и зарабатывать.

   Кроме того, льщу себя надеждой, что для многих из моих персональных клиентов, ценно общение со мной не только как с тренером, но и просто, как с человеком. Часто наша переписка выходит за рамки бодибилдинга: мы можем говорить об отношении к жизни, работе, личных проблемах… да много о чем.

Собственно, это то, с чем сталкивается любой персональный тренер: ты можешь великолепно владеть теорией и методикой тренинга, но если твой подопечный неинтересен тебе как личность, а ты – неинтересен ему, вряд ли ваше сотрудничество будет долгим и плодотворным…

Спасибо Вам Дмитрий, за уделенное время! Желаем Вам успехов в Вашей личной и тренерской карьере) 

Спасибо и Вам!

Специально для Bodybook.org.ua