Мы живем во время интенсивного внедрения новых технологий в нашу ежедневную жизнь, по этому грех не использовать их в тренировочном процессе. Лет десять назад ни у кого не было подобных возможностей, которые имеем мы сейчас, так что не следует ими пренебрегать.
Почти у каждого из нас в кармане лежит телефон, оборудованный фото-, видеокамерой, это нам поможет в наших тренировках. Также цифровые фото-, видеокамеры не есть чем-то сверх естественным среди нас, так что с подобной техникой, я думаю, проблем не будет.
Как же использовать цифровую технику себе на пользу?
Вы должны создать для себе традицию делать фотографии «До» и «После». Например, в начале тренировочного цикла и в конце, либо через определенные промежуток времени. Это поможет Вам на 100% эффективно и точно наблюдать за своим развитием. Глаза не обманешь. Относитесь к полученным снимкам с реальной критикой и оценкой. Не пытайтесь что-нибудь себе внушить. Реальное восприятия результатов поможет Вам в дальнейшем более эффективно работать на тренировках. Фотографии должны для Вас являться стимулом для развития. Поставьте себе цель на следующей фотографии выглядеть более внушительно и красиво. От одной поставленной цели ничего не изменится, Вам придется приложить серьезных усилий, что бы добиться результата, который Вас реально порадует.
Видеосъемка также нам поможет. Попросите Вашего партнера снять Вас на видео. Если Вы ходите в спортзал одни, то пусть это сделает кто-либо из посетителей, благо для работы с цифровой техникой не требуется особых знаний.
Используйте видео материалы для улучшения техники, снимите Ваши рабочие подходы и подкорректируйте ее если в этом есть необходимость. Снимайте на пленку Ваши лучшие достижения, они будут Вас вдохновлять для дальнейших занятий. Сравнивайте видеозаписи, отслеживайте технику, развитие Вашей мускулатуры. Создайте архив видео, это даст Вам возможность понаблюдать за изменениями через значительные промежутки: полгода, год или больше. Ведь через большее время намного отчетливее видны Ваши достижения.
Если Вы участвуете в соревнованиях по бодибилдинг или пауэрлифтингу, Вам просто необходимо найти человека, который будет снимать все Ваши выходы на подиум, соревновательные движения и т.д. Кроме того, что у Вас останется памятный материал на всю жизнь, Вы получите пищу для обработки и анализа. Ведь именно в тяжелых соревновательных движениях видны все Ваши проблемы в техники, недостатки в мышечном развитии, отстающие группы мышц и т. д.
Использование цифровых технологий в тренировках дает лишь плюсы. Так почему бы этим не воспользоваться? Потратив немного времени на анализ фото и видео материалов, Вы получаете колоссальную информацию о себе, остается только правильно использовать эту информацию себе во благо.
