Перед Вами книга Джо Вейдера, одно из первых учебных пособий атлетизма изданных в России. В ней представлены программы тренировок для новичков и профессионалов, для женщин и мужчин, для взрослых и детей. Автор настаивает на том, что книга предназначена не только для любителей «Игры с железом», но и для футболистов, баскетболистов, легкоатлетов…, потому что курс Вейдера позволяет целенаправленно развивать любые мышечные группы, что требуется практически во всех видах спорта.
Также затронуты аспекты правильного питания, которое все же играет немаловажную роль.
Использую опыт нескольких десятилетий Вы сможете добиться такого тела о котором Вы всегда мечтали! Это не пустые слова: миллионы людей уже добились потрясающих успехов, что же мешает Вам сделать тоже самое? Эта книга переиздавалась двенадцать раз и каждый раз пополнялась чем-то новым, не упустите возможность стать лучше! Ведь кроме хорошего тела, Вы приобретете уверенность и сумасшедшее желание постоянно прогрессировать.
