Данное издание нацелено исключительно на русскую аудиторию. Автор приводит свои рассуждения по поводу начала бодибилдинга на территории прошлого СССР и его развития. Сопоставляет свои методы с методами Стюарта МакРоберта, анализируя их и находя немало общего. Приведены тренировочные программы «подвальных качков» 80-х годов, которые по словам автора, уже забыты, а напрасно. Здесь мало теории, а лишь сухие советы, как достичь успеха в наращивании мышечной массы и развитии силы, а большего и не нужно)
